油菜汆丸子(少油煎丸子)

油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法说明
里脊肉不要冰冻,冻过后的口感会发柴
因为要减肥,油用的很少
油菜汆丸子(少油煎丸子)的做法与步骤
- 第1步.
里脊肉剁馅后,加入鸡蛋一个、切碎的黑木耳、姜末少许、葱末少许
- 第2步.
加入调料:蚝油少许、生抽、料酒、十三香、鸡精少许、盐
- 第3步.
顺时针搅打肉馅,一直打十分钟左右,馅必须上劲吃的时候才谈牙。
- 第4步.
锅热后加少许油,丸子入锅一面煎黄后翻个煎另一面,几分钟很快就行,不必煎太久。我比较懒没有用手团丸子,直接用勺放块入锅中。
- 第5步.
煎好后加入温水,大火烧开后,加入少量白胡椒粉、少许盐,继续中火烧五六分钟。不宜少太久,肉容易老
- 第6步.
放入洗好的油菜,大约两三分钟油菜软后关火出锅。
- 第7步.
谈牙鲜香,又不腻。
小贴士
1、油不用太多
2、肉不要冷冻的
3、汤中加盐不要太多,因为肉馅中已经加过盐