减脂午餐第三弹

减脂午餐第三弹的做法与步骤

1. 第1步.

   加入花椒煮虾至沸腾可以多煮一会儿，我用的是从老家带过来的虾，老家靠海虾质量很好喔，这个图淘宝找的，仅供参考（加花椒煮是个人口味，可以不加） 捞出晾凉，剥壳，放到小碗中撒一丢丢糖和味精拌匀，一般我都是前一天晚上做好了放在碗里的，不喜欢糖的可以不放，这只是我的口味。个人感觉这样很好吃，因为煮过之后的虾味道淡

   
2. 2.

   黄瓜削皮切成一片片的 番茄洗净切成一片片的，每一片再切成四等分 鸡蛋煮熟切开 冷冻的豌豆胡萝卜玉米粒煮开（超市冷冻柜卖的那种）

3. 3.

   球生菜洗净用沙拉甩干器甩干 番薯蒸熟，剥皮切成块状

4. 4.

   最后找一个好看的碗把食材放进去，撒上烘培麦片（带冻干水果的那种） 图片里没有球生菜因为放不下︿(￣︶￣)︿

5. 5.

   淋上自己喜欢的沙拉酱开吃吧（沙拉酱不要多，一点就好，有些沙拉酱热量还是很高的）