⭐减脂午餐⭐打卡

⭐减脂午餐⭐打卡的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切块，加盐和花椒面揉一揉，密封放进冰箱腌制一晚。

2. 2.

   热锅放油，把鸡胸肉炒稍微变色。

3. 3.

   放切块西红柿，稍微炒软一点。

4. 4.

   放水，不要放太多，因为西红柿和茼蒿都会出汤。

5. 5.

   放金针菇和茼蒿。盖上锅盖中火煮开。

6. 6.

   等到西红柿快融化，茼蒿变软的时候，开大火收汁，加盐。

7. 7.

   出锅！ 清淡又美味的减脂餐哦，主食可以吃一个蒸红薯。不要吃米饭之类的精粮。