更低卡减脂粽
更低卡减脂粽的做法说明
减肥的人最怕过节，但是应个节气总是可以的，不是减肥不能吃什么，而是看你怎么吃，吃的量是多少啦😊
更低卡减脂粽的做法与步骤
- 第1步.
粽叶泡水之后上锅蒸煮直至粽叶变软有韧性
- 第2步.
黑米紫米浸泡一个小时之后滤水（黑米紫米含水量都比较少所以得多泡会），加入鸡胸肉（这里鸡胸肉我是卤过然后撕碎的，所以不用再加调料），加入切碎的海苔
- 第3步.
开始包粽子啦，我也是现学的，百度抖音，小红书满篇都是包粽子方法😁
- 第4步.
包好的粽子就可以直接下锅煮了（我是在电饭锅里煮的煮了一个小时，因为之前米没浸泡透所以有点夹生，之后又再丢回去煮了半个小时😂）
- 第5步.
好啦，这就是成品了
- 第6步.
一个粽子大概40克左右热量大概有95大卡 一餐两个管饱也不会碳水超量 可不要贪吃哦！！！
