Super Creamy Oat Milk 燕麦奶乳糖不适的福音咖啡搭档

Super Creamy Oat Milk 燕麦奶乳糖不适的福音咖啡搭档的做法说明

在国外时候总是听到老外各种allergic 什么坚果啦牛奶啦然后跟老师探讨过这个问题
我们国人肠胃倒是都不错吃嘛嘛香

在中国精品超市 CitySuper、Ole 可以买到
现在北京一些比较好的咖啡厅我去过的比如seasaw, flatwhite Pacific都可选择燕麦奶你可以试一试都是oatly这个牌纸的

我是个肠胃敏感的人
牛奶不可以喝太多
曾经最爱黑咖啡
但是现在小肠胃承受不起
需要加牛奶稀释一下

而这款燕麦牛奶是plant based饮食很好的牛奶替代品
燕麦奶含有比其他植物奶更多的fiber 另外相比较牛奶含有更多的β-葡聚糖虽然卡路里会高于牛奶但是因为有更多fiber 促进代谢不影响减肥哟

Super Creamy Oat Milk 燕麦奶乳糖不适的福音咖啡搭档的食材和调料

燕麦	1 cup
白开水	3-4 cup （根据自己想要的creamy程度调整）
筛布（不知道怎么叫可省略）	一只

Super Creamy Oat Milk 燕麦奶乳糖不适的福音咖啡搭档的做法与步骤

1.
燕麦快煮或即食的都可以在国外基本是不吃什么即食燕麦的都是快煮燕麦如果是大功率搅拌机（破壁机）可以直接丢进搅拌机如果是小功率搅拌机建议浸泡过夜或开水浸泡20分钟
2.
将水和燕麦果汁档搅拌或直接大概2分半的样子视creamy程度而定
第3步.
完成！不能再简单！你可以用那种蒸包子筛布过筛一下这样更纯筛网中的颗粒可以做点心 smoothie 等等当然我懒没用破壁机功率够大表示不需要嘻嘻
第4步.
放到我的keepcup里面个人喜欢就3 cup浓度的 4cup感觉更像商用的浓度
第5步.
放入咖啡中是不同的味道哦虽然叫燕麦奶可是营养和口感请不要去跟牛奶对比独特的味道加上不同的营养为你的咖灰添加不同的口感