减脂餐～红萝卜鸡肉饼

减脂餐～红萝卜鸡肉饼的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡肉（去骨去皮去肥油）或者鸡胸肉

   
2. 第2步.

   红萝卜切块

   
3. 第3步.

   准备碎肉机~把所有材料放进去

   
4. 第4步.

   鸡肉块➕红萝卜➕盐➕鸡精➕黑胡椒

   
5. 第5步.

   全部打碎扮匀

   
6. 第6步.

   一大盘肉泥，然后用装酱油的小碟子分好几份，一天吃一小碟！

   
7. 第7步.

   南瓜（或者土豆代替米饭）➕冬瓜（夏天吃可以降暑，利尿）➕鸡肉饼（蛋白质）

   
8. 第8步.

   7天的午餐~要吃的时候拿去蒸15-20分钟，熟了就可以吃！