减脂版八宝粥
减脂版八宝粥的做法说明
最近一直在减脂，八宝粥真的是非常适合健身人群吃的主食，满满的粗粮和优质碳水。
减脂版八宝粥的做法与步骤
- 第1步.
准备材料的时候忘记拍照了，大家随意看吧，特别说一下藜麦，不喜欢可以不加，八宝粥的食材比较开放，糯米，黑米，花生之类的都可以放，很简单的傻瓜料理。
- 第2步.
所有食材泡两小时。然后砂锅煮3小时，最后半小时的时候放糖。
- 第3步.
完成
最近一直在减脂，八宝粥真的是非常适合健身人群吃的主食，满满的粗粮和优质碳水。
准备材料的时候忘记拍照了，大家随意看吧，特别说一下藜麦，不喜欢可以不加，八宝粥的食材比较开放，糯米，黑米，花生之类的都可以放，很简单的傻瓜料理。
所有食材泡两小时。然后砂锅煮3小时，最后半小时的时候放糖。
完成
