炒鸡小胸
炒鸡小胸的做法说明
上班族快手午餐 如何做不柴且嫩的鸡胸肉-
炒鸡小胸的食材和调料
| 鸡小胸 | 2个 |
| 小苏打 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 菜心 | 220克 |
炒鸡小胸的做法与步骤
- 第1步.
鸡小胸切块 放入适量调味料进行腌制
- 第2步.
喷油锅 鸡胸肉放进锅里翻炒，贴锅边缘倒入少量水焖熟
- 第3步.
菜心白灼 无油无盐
- 第4步.
今日午餐合计热量
小贴士
鸡胸肉是晚上腌制的 早上时间不太够。如果怕腥可以放点料酒 生姜。我是习惯了没关系。
上班族快手午餐 如何做不柴且嫩的鸡胸肉-
| 鸡小胸 | 2个 |
| 小苏打 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 菜心 | 220克 |
鸡小胸切块 放入适量调味料进行腌制
喷油锅 鸡胸肉放进锅里翻炒，贴锅边缘倒入少量水焖熟
菜心白灼 无油无盐
今日午餐合计热量
鸡胸肉是晚上腌制的 早上时间不太够。如果怕腥可以放点料酒 生姜。我是习惯了没关系。
