沙参麦冬银耳汤—（清热养肤系列）
沙参麦冬银耳汤—（清热养肤系列）的做法说明
功效：清肠胃热，滋润养肤
喜欢天然食材，买到几款零添加食材，经过三次调配，终得满意配方，记之方便查看。上周肠胃热引起皮肤发痒，食疗最好不过了，当然食疗贵在坚持，细水长流方见效果。
银耳：堪称“植物燕窝”。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
百合:润肺止咳，清心安神,，百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
玉竹: 养肺阴、清肺热。
沙参麦冬：为润燥剂。具有甘寒生津，清养肺胃之功效。
淮山：健脾、厚肠胃、补肺、益肾。
沙参麦冬银耳汤—（清热养肤系列）的做法与步骤
- 第1步.
备好材料
- 第2步.
备好材料
- 第3步.
这两款都是没添加硫磺的银耳，前者为野生价格是后者的5倍，同款银耳外观不同口感有别，密集的银耳口感脆口，稀疏者口感爽滑，根据个人喜好选择即可。
- 第4步.
银耳冷水泡半小时，充分泡发，泡发好的银耳手感如婴儿的肌肤，摸着很舒服。
- 第5步.
银耳根部切除，再切小块
- 第6步.
其他材料泡水洗净
- 第7步.
猪骨焯水捞出洗净，猪骨焯水可除去骚味，汤更清甜。
- 第8步.
加入清水1500克大火沸腾后煲2小时
- 第9步.
加入适量盐，美味的沙参麦冬银耳汤就完成了
小贴士
1.百合选用兰州甜百合，清甜口感好。最后1小时放可保持百合最佳口感，汤也会
更清。
2.淮山选用铁棍淮山健脾、补肺好，口感效果最佳。
