全麦馒头微波90秒
藕丁
燕麦蛋羹
糊糊
羹
蒸菜+土豆
粉蒸菜
土豆鸡蛋饼
芸豆紫米糕
紫薯红豆饼—适合当减肥人士的主食主食方面包适合夏天的清爽主食：大酱笋菇素面（两个小份的量）挑战各种主食的虎皮尖椒消夏主食——微波炉烤土豆新手零失败的主食---枣泥夹馅小饼其貌不扬，圆不溜秋的土豆很难引起我们的注意，但在西方土豆甚至成为人们餐桌上的主食。土豆的营养价值很高，虽富含淀粉，但却不易使人发杂粮发糕——健康的早餐主食紫薯南瓜千层发糕——惊人的漂亮主食
