减脂午餐：番茄豆腐鱼
减脂午餐：番茄豆腐鱼的做法说明
开胃的减脂餐，这道菜是不可缺少的，定期更新美味的减脂餐，想要健康吃瘦的小伙伴可以持续关注我
减脂午餐：番茄豆腐鱼的做法与步骤
- 第1步.
食材准备就绪
- 第2步.
西红柿🍅切口，用开水泡2分钟
- 第3步.
撕开番茄🍅皮，切丁备用
- 第4步.
豆腐煎至两面金黄
- 第5步.
鲈鱼用盐腌制10分钟后，煎至两面熟透
- 第6步.
放姜葱辣椒爆香后，放入番茄丁，炒至番茄出汁
- 第7步.
再加入煎好的豆腐和鱼
- 第8步.
加一碗水，加点盐，继续煮10分钟
- 第9步.
出锅前放葱段即可
- 第10步.
开胃又减脂的番茄豆腐鱼出锅啦！收藏起来吧！
小贴士
煎豆腐的时候要有耐心，不能太心急，心急吃不了煎豆腐，哈哈😄
番茄出汁再放水，否则没有番茄的浓郁味
不能吃辣的可以不加青辣椒，我是喜欢吃辣的妹纸
跟着做的朋友记得上图哦，嘿嘿
