法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法说明

天气热了只想吃点简单快手的,但健康人士也还是有所追求,这道料理富含丰富蛋白优质脂肪新鲜蔬菜。灵感来源于joyce的食谱,但她还抹了一层面包糠,出来会是更酥脆的口感,考虑到热量我就没放。

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的食材和调料

三文鱼排1块
黄芥末酱2勺
柠檬半个
黑胡椒少许
橄榄油适量
Pistou两勺
迷迭香2根
罗勒500g
2瓣
腰果100克

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法与步骤

  1. 第1步.

    Pistou是法国普罗旺斯地区的特有调味,跟Pesto的差别在于少了松子,但我为了消耗坚果还是放了腰果。当季新鲜香料与大蒜,橄榄油一起打成泥,再加些海盐、黑胡椒。香料可以有罗勒叶、百里香,我种的罗勒不够了用了一些羽衣甘蓝。

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    三文鱼洗净擦干水分,放入烤盘,抹上法式黄芥末酱

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    抹上Pistou

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    放上喜欢的时蔬

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    插上迷迭香

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    烤箱预热176度,烤十分钟

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    不需要格外添加油也不需要翻面

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    开饭啦,周末也要吃个营养丰富的brunch~

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第8步

小贴士

看起来很复杂,但操作起来很简单。一次多做些Pistou放冰箱储存起来、平时抹欧包、做意面都可以。

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