减脂餐/香煎黑麦馒头片

减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法与步骤

1. 第1步.

   馒头切片 鸡蛋打散

   
2. 第2步.

   将蛋液浇馒头片上  浸泡两分钟

   
3. 第3步.

   锅中放油 刷开

   
4. 第4步.

   用筷子夹起一个馒头片在蛋液里滾几圈 然后放入锅中

   
5. 第5步.

   六片都放入了  还剩一点蛋液浇馒头片上

   
6. 第6步.

   煎约一分钟 铲开

   
7. 第7步.

   翻面

   
8. 第8步.

   边煎边用铲背轻压馒头片 两面都微微焦黄就好啦

   
9. 第9步.

   装盘 在表面撒点盐 一丁点就够

   
10. 第10步.

    炒点蔬菜（番茄韭菜） 用刚才煎馒头的锅 不用再放油了

    
11. 第11步.

    搭配0脂奶 蔬菜 完成一份减脂早餐↑↑