低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～

低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～

苏小玉乖乖

低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～的做法说明

海带嘛，营养丰富，其他就不说了，全家都喜欢吃呢～～～
今天有点懒，不想说话！
分享是美德，小玉爱这个世界！

低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～的食材和调料

海带丝	150克
生抽	1勺
醋	一点点
辣椒油	1勺（可以不要）
熟白芝麻	半勺
香油	半勺
鸡粉	一点点
花椒粉	一点点

低热量的“凉拌海带丝”你值得拥有～～的做法与步骤

1.
直接超市里买的盐渍海带丝，6.9一斤，每次买2块钱左右的！拿回家就用清水冲洗干净然后再冷水泡一个小时左右！
2.
锅里烧半锅开水，然后将洗尽的海带丢锅里煮3分钟！捞起来，放在盘子里！
3.
所有调味料丢进去，搅拌均匀就可以吃啦。喜欢吃清淡的友友和小朋友的就不放辣椒油啦！

小贴士

盐渍海带很咸，冲洗和冷水浸泡是为了去掉咸味，凉拌的时候不用加盐了！

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