🍄一品腐乳杏鲍鸡🐔让减脂增肌吃点不一样

🍄一品腐乳杏鲍鸡🐔让减脂增肌吃点不一样

月半小月关

🍄一品腐乳杏鲍鸡🐔让减脂增肌吃点不一样的做法说明

让饮食清淡不单调
在只能买到鸡肉和海鲜的博鳌
悲催的海鲜过敏了！！
接下来十天怕是只能各种吃鸡了

🍄一品腐乳杏鲍鸡🐔让减脂增肌吃点不一样的食材和调料

鸡胸	1块
白腐乳	2块
白酒	2勺
盐	2克
以上腌制10分钟
小葱	3干
大蒜	3瓣
小米辣	3个
杏鲍菇	半个
黑胡椒	出锅撒
油	1勺

🍄一品腐乳杏鲍鸡🐔让减脂增肌吃点不一样的做法与步骤

第1步.
切切切，拌拌拌
第2步.
一勺油小火出香味
第3步.
炒半熟鸡胸
第4步.
放到四周再放杏鲍菇，炒匀
第5步.
闷2分钟，杏鲍菇出汁儿
第6步.
出锅盛盘撒黑胡椒

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