高蛋白低脂肪，超简单
鳕鱼用柠檬汁腌一下之后用纸吸干水分
橄榄油烧热放入姜末，把鳕鱼两面煎至金黄，撒上黑胡椒和椒盐
芦笋焯水后放在煎过鱼的油锅里煸炒一下捞出！调酱汁：一勺陈醋，两勺生抽加入一勺清水即可！
宝宝辅食：番茄鳕鱼小米饭—番茄炖鳕鱼，浓浓营养汤汁浇在米饭上，完美！鳕鱼、蔬菜串串鲜（阿拉斯加黑鳕鱼）桃花流水鳕鱼肥（烤鳕鱼）「鳕鱼猪柳蔬菜丸子」——银鳕鱼+黑猪柳银鳕鱼蒸糕，好咀嚼易消化（8M+)——银鳕鱼（南极犬牙鱼）让宝宝从小爱吃鱼，就从鳕鱼开始吧～香煎鳕鱼～鳕鱼沙拉+香煎鳕鱼酱烧鳕鱼/耗油鳕鱼(微波炉版)香煎鳕鱼杂蔬烩饭·营养丰富的鳕鱼饭来啦
