减脂必备@虾仁荞麦面

减脂必备@虾仁荞麦面的做法说明

我喜欢快捷方便的餐，
不喜欢油烟味，食材也很好买到，
对于这种上班族很方便，
有个便当盒就可以中午带饭啦！

第1步.
在盒马生鲜买的，一袋150克，我只用了一半的量。
第2步.
准备配菜切好备用，西兰花在沸水中抄两分钟即可捞出备用，还要煮一个🐔鸡蛋哦。我没有拍，大家不要忘了😂
第3步.
虾仁和少量洋葱一起煸炒，加入黑胡椒，我放了两滴橄榄油，炒到粉红色即可出锅备用。
第4步.
根据自己的饭量下，这个很有饱腹感，我只下了一根指头粗细的量，面煮熟，捞出备用。煮面的时候就可以炒一下的菜。
第5步.
把这些料一同放入锅中炒，不放油哦，所以中小火，炒个三分钟，把下好的面和虾仁一起倒入，加盐、耗油翻炒，如果有点干记得加水，翻炒至没有水分，即可出锅，我忘了拍照片。
第6步.
黑胡椒我用的是这个牌子。
第7步.
出盘后，把之前煮好的鸡蛋切块放进去，在撒上意面调味料。
第8步.
意面调味料我也是在盒马生鲜买的。
第9步.
猪猪女孩减肥季！💫