减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋
减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的做法说明
软嫩鸡蛋和脆香吐司完美结合 咸香味 挺好吃的 用到自制全麦吐司 做法见www.xiachufang.com/recipe/103805960/
第二次做时没放油 也好吃
减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的做法与步骤
- 第1步.
准备食材 （两鸡蛋 用一个全蛋一个蛋清）
- 第2步.
吐司切丁 鸡蛋打散
- 第3步.
锅内少放点油
- 第4步.
煎吐司丁
- 第5步.
浇入蛋液 转动一下锅 让蛋液布满锅底 撒葱花 要觉得蛋不能熟可以稍微加一点水盖盖焖半分钟 水干撒盐 撒胡椒粉
- 第6步.
倒出到案板上 一切两半
- 第7步.
搭配脱脂奶 秋葵（水烫半分钟）小番茄（生）完成减脂早餐一份↑↑
- 第8步.
早餐搭配之二：无糖豆浆 黄瓜炒豆芽 无油吐司煎蛋
小贴士
放了一个全蛋一个蛋清感觉刚好够 假如一个蛋貌似有点少 不足以盖过吐司 盐一定不要先放到蛋液里 那样都吃不出咸味 最后撒表面！最后放好吃！
