快速营养早餐2

快速营养早餐2的做法与步骤

1. 1.

   秋刀鱼准备工作：前天晚上解冻把内脏清理干净，➕料酒、少量盐、姜片、黑胡椒碎腌制一晚，放冰箱冷藏 柠檬汁准备工作：放几块儿冰糖到榨汁的杯子里，放凉白开备用

2. 2.

   早起烤盘铺锡纸，刷油、放入提前腌制好的秋刀鱼，200度烤20分钟（个人喜欢鱼肉劲道点所以烤的时间久点，15分钟也是可以的）

3. 3.

   烤鱼的同时，把超市买的手抓饼放一张到电饼铛 然后柠檬削皮，带皮也可以，我不喜欢苦味儿，所以会给去皮，然后切小块，把柠檬子剔除 别忘了看下电饼铛，这时候手抓饼差不多就熟了，手抓饼一般1分钟内基本就熟了，前往别忘记了 拿出手抓饼，打一个鸡蛋进去，然后开始榨柠檬汁，大概30秒就OK啦 把手抓饼、水果切好装盘，鸡蛋熟了装盘，等秋刀鱼的时候就可以收拾厨房，然后就可以美美的享受早餐啦

4. 第4步.

   今天的做早餐时间花费大概是20分钟哦✌🏻