<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派

<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派

<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派的做法说明

味道咸咸的，还有点点甜，美滋滋，蔬菜多，蛋白质丰富，粗粮GI低，饱腹不易升糖，嘻嘻。
此方可以做21*21cm的方烤盘，3cm厚

<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派的食材和调料

苹果	1个
西葫芦	1根
洋葱	半个
鸡蛋	4个
藜麦粉	180g
素火腿	100g
盐	5g
姜黄粉	10g
黑芝麻	30g

<健身狗的福音>甜咸田园藜麦派的做法与步骤

1.
将苹果、西葫芦、洋葱切成小块，放入料理盆中，打入三个鸡蛋，搅拌均匀
第2步.
料理盆中加入藜麦粉、盐、姜黄粉、黑芝麻，搅拌均匀
第3步.
烤箱预热180度，烤40-45分钟

小贴士

藜麦用破壁机磨成粉，如果没有也可以用粗粮面粉替代哟

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