一周便当合集 每天不重样
一周便当合集 每天不重样的做法说明
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一周便当合集 每天不重样的食材和调料
| 蔬菜两份 | |
| 蛋白质一份 | |
| 粗粮主食一小份 |
一周便当合集 每天不重样的做法与步骤
- 第1步.
芦笋白玉菇炒肉+肉末豆角+快熟燕麦片
- 第2步.
平菇白玉菇烧鸡块+清炒小油菜
- 第3步.
西兰花鱼柳蛋饼+丝瓜炒蛋+水煮香菇
- 第4步.
平菇炒鸡丁+水煮西兰花
- 第5步.
虾球娃娃菜+沙拉盒
- 第6步.
春笋烧鸡块
- 第7步.
椒盐烤大虾+秋葵白玉菇炒肉
- 第8步.
芦笋虾仁炒蛋+香椿厚蛋烧
- 第9步.
青椒冬笋炒肉片+清炒苦瓜
