减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁
减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁的做法说明
鲜虾的美味 南瓜的甜糯 还有韭菜苔特有的清香 这三种食物加在一起 本身的味道和层次感已经很丰富 炒起来很简单 只需要用一点盐提提味 无需多过调味了
减脂餐/南瓜韭菜苔炒虾仁的做法与步骤
- 第1步.
虾洗净先煮一下 然后剥出虾仁备用
- 第2步.
南瓜切片 韭菜苔切段
- 第3步.
锅中放油 刷开
- 第4步.
韭菜苔 南瓜 各居其位 大约煎炒两分钟
- 第5步.
加一小碟水 稍煮一会儿
- 第6步.
水还未全烧干时加入虾仁一块翻炒
- 第7步.
加盐 混匀即可出锅
- 第8步.
搭配玉米 减脂午餐完成↑↑
小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材份量自行调整
