工作日减脂便当NO.5

工作日减脂便当NO.5的做法与步骤

1. 1.

   1️⃣主食： 蒸红薯（懒人法：去皮切片微波6分钟） 鹰嘴豆（提前泡4小时以上，加水煮10分钟左右） 2️⃣娃娃菜炒香菇 3️⃣去皮鸡腿肉🍗配青红椒🌶 电饭煲做的，加洋葱、五香粉、辣椒粉、生抽、水少量，按汽锅料理功能，先煮10多分钟，再加青红椒进去煮3分多钟，超级香😋😋😋 4️⃣黑木耳炒鸡蛋🥚

2. 2.

   5️⃣调料：油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、五香粉、生抽、醋 今天油倒多了大概有10g了平时一顿用油5g左右