自制减肥餐——鸡胸肉
自制减肥餐——鸡胸肉的做法说明
减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉
为了让鸡大胸不柴
我提前一天码料
烤出来效果还算满意
自制减肥餐——鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断
- 第2步.
拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒
- 第3步.
把保鲜袋打结，进行马杀鸡，想怎么揉就怎么揉，大概几分钟后，放冰箱冷藏一天
- 第4步.
烤盘上垫上锡箔纸，先预热5分钟，再放入烤盘，200℃，上下火，放中间，烤25分钟。
- 第5步.
拍黄瓜，切牛肉，切鸡肉，凉拌，开吃
