减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯

减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法说明

做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且符合减脂标准哒放心大胆吃哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o
自制无糖酸奶做法www.xiachufang.com/recipe/103775480/

减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的食材和调料

自制无糖酸奶	200克
燕麦碎	20克
紫薯	一块（约30克）
黄瓜	一小段（约30克）

减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法与步骤

第1步.
买的即食燕麦脆饼↑↑会多很多碎片拿掉下来的碎片做
第2步.
如图准备食材↑↑ 紫薯黄瓜都切小丁酸奶可以用纱布过滤一下让它更浓稠些（过滤的工作头天晚上就完成了紫薯也是提前蒸好的）
第3步.
杯子洗干净控干水食材备好就可以开始了很简单杯底先铺一层燕麦碎再酸奶——紫薯——燕麦——酸奶——燕麦——黄瓜——酸奶——燕麦然后留几粒黄瓜点缀在最上方（图中摆了三分之二杯了还有一层酸奶一层燕麦待铺）
第4步.
成品↑↑
第5步.
搭配鸡蛋和80克黄圣女果 30克樱桃小萝卜完美早餐↑↑