生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】
生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】的做法说明
下了班，时间紧凑，一盒鱼罐头解决必要的蛋白质，外加炒蛋，一道快手美食大餐就成了啊！
生酮-蛋炒鱼罐头【三分钟】的做法与步骤
- 第1步.
鱼罐头和苹果醋！ 这里提一下：醋是点睛，加了之后可以去除腥和提鲜！
- 第2步.
我喜欢含橄榄油的鱼罐头！
- 第3步.
准备好蛋和牛肉火腿肠
- 第4步.
准备其他食材配料：包括香肠，意大利肠片，时令蔬菜和奶酪片。
- 第5步.
翻炒，稍微变色就可以了，喜欢热食！记得一定要在这时加2勺的苹果醋提鲜！
- 第6步.
炒蛋，中小火，我喜欢滑蛋的口感。 然后把之前炒的鱼肉和其他配料全放进去翻炒。
- 第7步.
出锅，配上奶酪片和鳄梨🥑，简直完美！全部大约在550卡左右！
小贴士
鱼罐头200卡
2颗鸡蛋 150卡
鳄梨牛油果 一份100卡
香肠和意大利肠 120卡
算上油—-大概全部在600卡左右，幸福！
