【红豆薏仁汤】祛除湿气 | 体内有湿百病生
【红豆薏仁汤】祛除湿气 | 体内有湿百病生的做法说明
工作起来无精打采，除了懒，可能还有湿气在作祟。
【红豆薏仁汤】祛除湿气 | 体内有湿百病生的做法与步骤
- 第1步.
年轻人，（我看你骨骼惊奇）， 咳咳咳，不对， 我看你总是无精打采， 满面油光， 你体内是有一股湿气作祟啊。
- 第2步.
那到底什么是湿气呢？ 先看看度娘的解释： “湿气是一种中医理论概念。 中医认为自然界中气候潮湿、 食肉等是湿气的来源， 湿邪过重则易伤阳气。 认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。”
- 3.
总之，明白它不是什么善茬就行了。 我们来看看伴随湿气的一些症状就知道了。
- 第4步.
ONE 大脑昏沉，感觉无精打采， 懒得动弹，全身没力， 手脚发软，起床全身很累
- 第5步.
TWO 早上刷牙恶心，喉咙有黏腻感
- 第6步.
THREE 大便不成型，粘马桶，感觉拉不干净
- 第7步.
FOUR 头发油，脸也油，毛孔粗大，爱长痘痘。 总之就是油油油，丑丑丑的升级版。
- 第8步.
FIVE 身体浮肿，肚子大。
- 9.
湿邪是现代人健康的克星， 但饮食、起居可以对湿气进行调节， 今天介绍一个传统的祛湿良方， 【红豆薏仁汤】配以Q弹爽口的芋圆， 边吃甜点，就能祛除湿气了。
- 第10步.
🕐营养小贴士 【红豆】 理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。 ▪润肠通便 ▪降血压、降血脂、调节血糖 ▪解毒抗癌
- 第11步.
【薏仁】 又名薏苡仁，具有健脾利湿、清热排脓等功效。 ▪增强免疫力、抗炎 ▪抗肿瘤 ▪降血糖 注意：孕妇不能食用哦，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
- 第12步.
🕙“独食”食谱 第一步：处理食材。 将红豆、薏仁淘干净用清水浸泡； 红薯、紫薯削皮切块；
- 第13步.
第二步：准备芋圆材料。 将切好的红薯和紫薯大火蒸10分钟即可。
- 第14步.
第三步：捏面团。 将蒸好的红薯和紫薯，分别和木薯粉混合，捏成面团。
- 第15步.
红薯
- 第16步.
注意：这里要一点点地加木薯粉，不要一次性加完，边加边调节干湿程度。紫薯水分较少，加的时候，可以加入适量清水；红薯水分较多，不用加水。
- 第17步.
第四步：制作芋圆。 将面团搓成条状，像玩橡皮泥一样，将面团切成拇指大小。
- 第18步.
第五步：煮芋圆。 锅中加水，水沸腾后，将切好的芋圆块倒入锅中，待芋圆浮起来，说明已经煮好啦。 注意：捞出煮好后的芋圆，多过两遍凉水，这样口感会十分Q弹。
- 第19步.
第六步：煮红豆薏仁水。 将红豆和薏仁倒入高压锅中，加适量冰糖，压大约20分钟左右，既可以出锅。 或者用砂锅熬煮，大约2小时，也可以。 注意：如果用砂锅熬煮，前期可以将红豆和薏仁用清水泡半天左右，更容易煮熟。 第七步：配上Q弹的芋圆，就可以开动啦。
- 第20步.
喝了这碗红豆薏仁汤， 下次赖床的时候， 可不准再说是因为湿气太重哦。
- 第21步.
不管你在哪儿，最让家人放心的，永远是你健康的身体哦。 识别二维码，关注“独食丽人”，查看更多养生食谱。
