低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉
低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉的做法说明
最近在减肥，想着鸡胸肉怎么做！这个做法省事省时间🥘🤪，非常适合忙着工作又想吃好的童鞋！个人参与其他菜谱基础上改良了一下!此为2-3人份
低脂超嫩杂蔬焗鸡胸肉的做法与步骤
- 1.
将鸡胸肉用橄榄油，生抽，蚝油，老抽，迷迭香，蒜粒，糖腌制，最好可以腌一晚。时间赶，腌2-3小时也可以!
- 第2步.
开始制作了！首先将孢子甘蓝对半切开，放入有盐的水中煮30秒-1分钟，捞出放在烤盘。第二部把小番茄对半切开，也放入烤盘中。如图
- 第3步.
将杏鲍菇切片，铺在小番茄和孢子甘蓝上面。最后把腌好的鸡胸肉放在最上面
- 第4步.
放入烤箱烤30分钟190-200度，取出即可开吃啦啦啦！
小贴士
腌好鸡胸肉是关键！
