减脂餐/豆苗胡萝卜炒鸡肉

减脂餐/豆苗胡萝卜炒鸡肉的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材 如果没有秤 大概用拳头对比就知道了

   
2. 第2步.

   如图鸡肉切片 其他切丝（鸡腿肉去皮去油脂 买时让卖家处理好 或者回家放开水中煮一分钟 然后去除皮和油脂会容易些）

   
3. 第3步.

   黑豆苗煮两分钟 捞出过凉水 备用

   
4. 第4步.

   锅内放油

   
5. 第5步.

   先炒胡萝卜 约一分钟煸至变软

   
6. 第6步.

   倒入鸡腿肉 加料酒 炒至鸡肉颜色变浅

   
7. 第7步.

   放入豆苗 红椒

   
8. 第8步.

   加盐 图中是2克控盐勺 半勺到一勺按口味来 不超过1勺

   
9. 第9步.

   加少量醋在菜的边缘

   
10. 第10步.

    颠勺 混合均匀

    
11. 第11步.

    出锅装盘 撒黑胡椒碎

    
12. 第12步.

    如图↑↑搭配薏仁糙米饭 快快享用美味减脂餐吧 （薏仁糙米饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103781705/）