减脂增肌懒人营养杂粮饭

减脂增肌懒人营养杂粮饭的做法与步骤

1. 第1步.

   杂粮米要先泡3个小时，水放的比平时做米饭少3分之一，白薯切块，木耳切碎，平菇撕瓣，码上所有的菜，菜可以根据自己的喜好随意放，电饭煲开启煮饭功能。

   
2. 第2步.

   饭好后打一个鸡蛋盖盖闷8分钟，番茄皮撕掉。

   
3. 第3步.

   拌在一起就好啦

   
4. 第4步.

   改良版非常适合作为减脂增肌的碳水，健康减脂，好吃又有营养！