懒人减脂—番茄金针菇浓汤
懒人减脂—番茄金针菇浓汤的做法说明
本来想买魔芋结奈何超市没有，就用百叶凑合了，原版是外卖点的番茄巴沙鱼，吃起来感觉不错，就想弄个懒人素食版本看看(番茄基底加随便什么菇加任意蔬菜豆制品尝试都可以的)
半年吃外卖胖了好多，虽然5月要学游泳减肥了，饮食也要跟上哟~当然懒人还是喜欢简单点好^_^
懒人减脂—番茄金针菇浓汤的做法与步骤
- 第1步.
先上成品dang dang dang~~dang~~~!
- 第2步.
6块多钱买的食材够做两小锅(泡面锅大小) 我一锅加点水果沙拉能吃两顿^_^
- 第3步.
番茄滚水去皮 所有一起切切切~~yoyo切克闹!
- 第4步.
一勺油加热翻炒金针菇百叶(先金针菇出汁后放百叶)
- 第5步.
一勺油平底不粘锅煎豆腐至皮略变色
- 第6步.
炒完全码一起备用
- 第7步.
小火煎番茄放一两勺番茄酱(看喜欢多浓)
- 第8步.
番茄煎到这个程度加少量水炖出汁
- 第9步.
全放进去搅拌搅拌搅拌 加一勺番茄酱少量水再炖炖
- 第10步.
继续放水煮开 差不多后放点盐尝一尝 不够浓可以再加点番茄酱 出锅~
- 第11步.
装碗~~大工告成 超简单方便有木有^_^
- 第12步.
早午饭还搭配了一份没有沙拉的水果沙拉(芒果香蕉水煮蛋) 10点半起床11点半吃上饭 速度炒鸡快 锅里还有一半晚上吃减肥刚刚好^_^
小贴士
第一次发菜谱还有点小紧张小兴奋呢^O^
