生酮咖啡

生酮咖啡

生酮咖啡的做法说明

夏季到来 又想吃又想瘦
思前想后那就选择生酮饮食来减脂吧
生酮期饮食需要自己多动脑多动手
早餐来一杯“防弹咖啡” 简单快捷又饱腹

味道非常不错,就像喝了一大杯奶昔,肚子也不饿了✌🏼

生酮咖啡的食材和调料

咖啡杯(300-350ml)
黄油10克
椰子10克

生酮咖啡的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备搅打杯或者榨汁机(杯子是最方便的)

    生酮咖啡的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    准备搅打杯或者榨汁机(我是准备的榨汁机,因为暂时不想再买个搅打杯了,家里堆不下)

    生酮咖啡的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    冲泡一杯美式咖啡(水量自控)

    生酮咖啡的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    准备黄油

    生酮咖啡的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    准备椰子油(超级重要)

    生酮咖啡的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    咖啡冲泡之后,挖10g椰子油,10g黄油,一并倒入榨汁机搅打。(我搅打了30s)油脂和咖啡充分搅拌后,就像奶昔一样,又香又醇。

    生酮咖啡的做法步骤 第6步

小贴士

懒人生酮早餐get✨
快乐生酮 健康生活 一起摸索一起fit

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