（健身必备）无油西蓝花松饼

（健身必备）无油西蓝花松饼的做法与步骤

1. 第1步.

   西蓝花打碎成米状 我取用了80克

   
2. 第2步.

   加入牛奶和全麦粉及盐 黑胡椒搅拌至无干粉 成这样的糊状

   
3. 第3步.

   全蛋打发至滴落痕迹不会马上消失 然后快速拌入面糊

   
4. 第4步.

   不粘锅 放入面糊摊开 大小随意哈 摊的薄的话每面一分钟左右就行 口感很松软哦 😜ོ感兴趣的朋友可以试试哈 快手简单 特适合健身的你