紫薯山药养胃沙拉泥
紫薯山药养胃沙拉泥的做法说明
因为减肥要少油少盐少主食。我用紫薯和山药代替主食，还可以养胃。千岛酱，沙拉酱都热量太高了，直接用畅轻酸奶拌的，可是糖有些高，以后还是用牛奶或者如实酸奶拌会更好。
紫薯山药养胃沙拉泥的做法与步骤
- 第1步.
山药紫薯上锅蒸半小时，加入酸奶用勺子捣成泥。
- 第2步.
水果胡萝卜切丁煮5分钟，洋葱，火腿肠，黄瓜切丁。
- 第3步.
所有食材放一起搅拌均匀
- 第4步.
用小碗儿摆盘，明天再加几朵西兰花和一个鸡蛋当午饭。
因为减肥要少油少盐少主食。我用紫薯和山药代替主食，还可以养胃。千岛酱，沙拉酱都热量太高了，直接用畅轻酸奶拌的，可是糖有些高，以后还是用牛奶或者如实酸奶拌会更好。
山药紫薯上锅蒸半小时，加入酸奶用勺子捣成泥。
水果胡萝卜切丁煮5分钟，洋葱，火腿肠，黄瓜切丁。
所有食材放一起搅拌均匀
用小碗儿摆盘，明天再加几朵西兰花和一个鸡蛋当午饭。
