煎鸡扒午餐盒

煎鸡扒午餐盒的做法与步骤

1. 第1步.

   材料如图，红薯切块烤一下，中火20分钟，软了就行；意大利瓜切块，煎软或者和红薯一起烤软。小洋葱和rosemary切碎备用。

   
2. 第2步.

   热锅煎鸡扒，单面5分钟至焦黄，撒点盐糖胡椒粉

   
3. 第3步.

   洋葱和rosemary炒熟，加点酱汁…家里有海鲜酱放点就行，加两匙羹水煮开。

   
4. 第4步.

   鸡扒剪开小块，方便吃，摆进午餐盒，成了。