减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋
减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋的做法说明
魔芋饱腹感强 热量又极低 时蔬牛肉炒魔芋又好吃又低脂 可以很好地配合减脂
减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋的做法与步骤
- 第1步.
蔬菜洗干净 魔芋开水煮一下 捞出
- 第2步.
牛里脊先切成大片 再切成细长条 料酒腌制10分钟 焯水备用
- 第3步.
各食材切好
- 第4步.
锅中刷油
- 第5步.
先放入胡萝卜丝 煸炒约1分钟
- 第6步.
再放入西芹和番茄 煸炒约30秒
- 第7步.
然后把牛肉魔芋等其他食材都放入锅中 煸炒约1分钟
- 第8步.
加一小碟水入锅
- 第9步.
等水快干时 撒盐 翻炒一会 出锅
- 第10步.
装盘 撒研磨黑胡椒粒
- 第11步.
成品↑↑↑ 可选做晚餐~
小贴士
牛里脊80-100克做晚餐 午餐的话可以100-150克
