低脂鸡肉汉堡排（减肥进）
低脂鸡肉汉堡排（减肥进）的做法说明
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用鸡胸肉做的汉堡排，加入燕麦可以控制脂肪摄入，有饱腹感。芝士可以用低脂的，或者不加也可以。
搭配自己喜欢的蔬菜和低脂的酱汁。
低脂鸡肉汉堡排（减肥进）的做法与步骤
- 第1步.
准备燕麦，鸡胸肉，南瓜，番茄，黄瓜
- 第2步.
鸡胸肉去筋膜
- 第3步.
放搅拌机打泥
- 第4步.
鸡肉打泥取出来
- 第5步.
加入燕麦片
- 第6步.
加一勺蛋白
- 第7步.
摔打几下
- 第8步.
包去马苏里拉芝士
- 第9步.
压成汉堡排形状
- 第10步.
切黄瓜
- 第11步.
切番茄🍅
- 第12步.
无油煎汉堡排，鸡蛋我加了一点油，减肥可以不加
- 第13步.
水煮或者蒸熟的南瓜可以增加饱腹感，可以当主食
- 第14步.
摆盘完成
- 第15步.
加点番茄酱，完成
- 第16步.
芝士多放些拉丝更漂亮，我这个有点凉了
