减脂餐煎鸡胸肉饼

减脂餐煎鸡胸肉饼的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉放入搅拌机➕生抽 黑胡椒 盐 一起搅碎

2. 2.

   打好的鸡肉碎➕鸡蛋➕淀粉 搅拌在一起腌制大概30分钟

3. 第3步.

   玉米豆子过水煮熟 历干水份 分别加入适量入鸡胸肉内，拌均匀

   
4. 4.

   锅 放一勺油把油大开 用手撵把鸡胸肉成圆形放入锅内 全程小火

5. 第5步.

   煎好出锅