减脂必备 低卡牛油果荞麦面
减脂必备 低卡牛油果荞麦面的做法说明
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减脂必备 低卡牛油果荞麦面的做法与步骤
- 第1步.
1.荞麦面滚水下锅煮五分钟左右捞出、过凉水。 2.洋葱切成碎 熟的牛油果捣碎成泥加入黑胡椒粉； 3.平底锅烧热 倒入适量橄榄油 倒入洋葱碎 煸香 加入生抽和适量盐 炒匀 关火。 4.最后加入牛油果泥拌匀。浇在荞麦面上拌匀就完成了✅
- 第2步.
摆放一些水煮西兰花（我淋了生抽和蒜泥）
- 第3步.
自制鸡胸肉丸子蘸自己熬的番茄酱
小贴士
荞麦面滚水下锅煮五分钟左右捞出、过凉水。洋葱切成碎 熟的牛油果捣碎成泥加入黑胡椒粉；平底锅烧热 倒入适量橄榄油 倒入洋葱碎 煸香 加入生抽和适量盐 炒匀 关火。最后加入牛油果泥拌匀。浇在荞麦面上拌匀就完成了✅ 我摆盘的时候还加了西兰花和鸡胸肉丸子。蕃茄酱也是无糖无油自己熬的哦～毫无卡路里的负担😋
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