养胃祛湿鲫鱼汤
养胃祛湿鲫鱼汤的做法说明
鲫鱼汤里加上它，美味好喝又能养胃祛湿行气。其实注重养生的朋友应该就知道是砂仁了，要选用正宗的阳春砂仁。
现代医学研究砂仁通过对抗胃黏膜的攻击因子，以及增强胃黏膜的防御因子产生对胃的保护作用，低剂量阳春砂仁可促进胃排空而促进消化，此外，还有一定的抗炎抗菌作用，因此，砂仁可以明显改善胃胀、胃痛、食欲不振、腹泻等症状。
但阴虚火旺，有消化道出血情况的人群不适合
养胃祛湿鲫鱼汤的做法与步骤
- 第1步.
处理好的鲫鱼用厨房纸擦干净水分，将砂仁拍碎，塞进鱼肚，起油锅，下鲫鱼
- 第2步.
煎至两面金黄，保持大火，煎鱼的同时烧一壶开水
- 第3步.
大火，加入滚水，下姜片
- 第4步.
保持大火是鱼汤奶白的关键，出锅前撒少许盐调味，简单好喝的鱼汤就做完啦
- 第5步.
超快手不用20分钟。
小贴士
砂仁：化湿，行气，温中，安胎。对胃胀、胃溃疡、胃炎患者也有好处哦。
