减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾

减脂餐NO.1鸡胸肉配鲜虾的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉一般比较厚，先从中间分成两片，再用小刀划开一些小口，撒上黑胡椒粉，抹上蜂蜜，耗油腌制20分钟

   
2. 第2步.

   蒸熟南瓜和紫薯，南瓜15分钟大火蒸熟后取出，再用小火蒸10分钟紫薯。

   
3. 第3步.

   煮熟鲜活的虾，剥壳

   
4. 第4步.

   清水煮沸，生菜焯十秒，撒上耗油

   
5. 第5步.

   煮熟玉米摆盘。