香煎鸡胸肉（减肥餐）
香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法说明
夏天来啦！露肉的季节告诉我们该减肥了！简单方便的煎鸡胸肉让你轻松减肥，减肥期间也能吃上肉肉
香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法与步骤
- 第1步.
1、准备一份鸡胸肉，去掉脂肪，一切二，不能太薄，容易老。可在胸肉上划几刀帮助入味（懒癌晚期就不划啦哈哈哈哈）
- 第2步.
2、加入生抽、胡椒粉，淀粉、盐。淀粉一定要加，这是保证鸡胸肉嫩的关键）除了盐其他配料根据自己口味随便加！鸡胸肉不吃盐，不是重口味可不加，不然会齁，别问我怎么知道的！ 然后给鸡肉做按摩。
- 第3步.
3、按摩均匀后用保鲜膜封住。腌制20分钟。想入味的时间加长。
- 第4步.
4、平底锅刷橄榄油，刷匀。
- 第5步.
5、油热后加入鸡胸肉。盖锅盖，中火，单面煎2-3分钟至金黄，翻过来，反面煎2-3分钟。
- 第6步.
6、出锅
- 第7步.
7、切开完成
- 第8步.
配点水果减肥餐搞定
小贴士
淀粉一定要加，没有的就用蛋清代替。
