番茄味增冻豆腐菌菇蔬菜鱼汤面

番茄味增冻豆腐菌菇蔬菜鱼汤面的做法说明

姑妈拎过来一片鱼，降温了想喝鱼汤，家里材料随手做的，意外的好喝，抱着砂锅慢慢吃，特别舒服。一大锅碳水蛋白质脂肪全有了，营养也很好。
大概两人份

第1步.
生姜白胡椒料酒把鱼腌一下
第2步.
番茄切小块，去不去皮随意。葱白切段，姜切丝，蒜切片，辣椒切段，葱绿香菜切碎。鸡毛菜或任意绿叶菜洗净
3.
锅热后放油，爆香葱姜蒜辣椒。有香味后放入番茄，炒到番茄变软出汁变软，放黑胡椒料酒酱油，炒匀后再加菌菇冻豆腐翻炒，然后加水至与材料齐平或略低，根据锅的密封性决定。盖盖开大火。
4.
沸腾后从锅中舀一勺汤化开味增，再把化开的味增放入锅中。然后把鱼片放进锅中，水再次沸腾后转最小火炖8到10分钟
5.
炖鱼的时候煮意面，比包装袋上的时间少煮一两分钟。煮好后过凉水备用
6.
8分钟后鱼基本熟了，转中大火放鸡毛菜意面，用筷子把菜压进汤里，再煮30秒到一分钟，关火放盐，撒葱花香菜
第7步.
我用的砂锅，离火后还沸腾了一会儿，一定要凉一点再吃