奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐
奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐的做法说明
酿豆腐，又因它味道好，不少人用谐音“靓豆腐”称之，它是粤菜中非常经典的一道，“酿”就是指将肉馅塞入皮中，如酿豆腐，就是将肉馅塞入豆腐中，那么今天我们就来一起学习一下吧。比例：3:1 热卡：300大卡
奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐的做法与步骤
- 1.
所有食材称量备用
- 2.
将油豆腐破开，掏出里面的豆渣
- 3.
将瘦肉、肥肉、鲜香菇、娃娃菜、黑木耳、豆腐渣加上少许食盐,混合均匀后剁碎
- 4.
将用清水洗好的生酮米/面,也剁成细碎揉入肉馅中
- 5.
朝肉馅里淋上橄榄油
- 6.
将馅塞入空心的油豆腐中
- 7.
摆盘后隔水蒸熟
小贴士
食材可以根据患者的喜好,配成不一样的做法哦.
