鸡米花【烤箱无油版】
鸡米花【烤箱无油版】的做法说明
在肯德基里总能看到鸡米花的身影，这就是正宗的垃圾食品。但是垃圾食品是我的最爱。因为其油炸热量极高。在我的日常生活中基本已经绝迹了。我宁愿多吃两碗米饭饱肚子。
女人为了保持身材可是很可怕的！！
今天这款鸡米花是烤箱版。没有用到油。热量会低不少。口感当然是没有油炸的好。但是对于我来说已经相当不错了呢！起码我能吃！
鸡米花【烤箱无油版】的做法与步骤
- 1.
称取半斤的鸡胸肉。这正好可以吃一餐。弄多了到时候又不好热。
- 第2步.
切成约2厘米长，1.5厘米宽的块状
- 3.
加入腌料、孜然和盐。
- 第4步.
混合均匀。保证每块肉上都有调料哟。腌制约1小时就够了、
- 5.
准备好淀粉、蛋液、和面包糠。
- 第6步.
腌好的鸡肉蘸取适量的淀粉。
- 第7步.
鸡肉在蛋液中滚一边。让整个肉都粘上蛋液。
- 第8步.
进入面包糠里让鸡肉粘上面包糠。
- 第9步.
烤盘内垫一层烧烤锡纸。免得到时候不好清理。均匀的把鸡肉平铺在烤盘上。送入预热好的烤箱。中层190度约12分钟。
- 第10步.
烤好的鸡米花出炉啦。香喷喷。吃的爽歪歪。
小贴士
烤箱具体温度以家里的烤箱脾气来调整哦！这款烤的鸡米花没有那么油腻。同样和油炸的口感是不一样的。肉比较粉。大家试一次就知道了
