生酮料理——牛肉起士炸弹

生酮料理——牛肉起士炸弹的做法与步骤

1. 1.

   直接把西蓝花跟红黄萝卜放调理器，打成泥 （也可以用刀剁碎）

2. 2.

   把蔬菜泥放微波炉约1分40秒，趁热加少许盐后，搅拌均匀

3. 3.

   烤盘铺烘焙纸（烤盘比较好洗）

4. 4.

   把牛肉（约4-5片）铺一层在底部

5. 5.

   把蔬菜泥铺在肉的中间

6. 6.

   再把起士放在蔬菜泥上面

7. 7.

   肉片往下折，把料包起来

8. 8.

   小心的把整包翻过来，再用肉片横式包起来后翻正

9. 9.

   撒上一点蒜味调味粉

10. 10.

    入烤箱，200度上下火烤10分，下火烤10分

11. 11.

    上菜开吃