宝宝食谱之南瓜饭“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！它的营养价值高到用钱都买不到~

宝宝食谱之南瓜饭“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！它的营养价值高到用钱都买不到~的做法说明

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我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说不定灵感就来了！

有南瓜的软糯香甜，有香菇的鲜，还加了补钙小能手虾皮，而虾皮与香菇结合能大大提高钙的吸收，南瓜＋虾皮可护肝，还有肉，就这么一炒，再把饭加进去，太美好了！！也不要啥烹饪技巧，就能让娃连吃二大碗米饭〜

宝宝食谱之南瓜饭“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！它的营养价值高到用钱都买不到~的食材和调料

南瓜	300克
米饭	2个人的量
猪肉	一小坨
干香菇	几朵
虾皮或虾米	适量
盐、油	适量
蒜、葱	适量

宝宝食谱之南瓜饭“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！它的营养价值高到用钱都买不到~的做法与步骤

第1步.
南瓜不要去皮，用盐水搓洗干净，切小块（小宝宝吃所有食材尽量切小）；肉切末（可切片）香菇泡发并切丁、虾皮切末，蒜葱切末
第2步.
热锅放油，先放蒜爆香，再放香菇爆香，
第3步.
闻到香味后放虾皮，炒香后放肉末，再放南瓜！！
第4步.
翻炒均匀，放一勺水。加盖焖5分钟左右，南瓜熟了就可以了，因为切的小块，还是比较容易熟
第5步.
南瓜熟了倒入米饭，加点盐，可以放点无添加酱油上色，翻炒均匀即可，关火后可洒点坚果碎，葱末尽量用冷饭哦，做出来一粒粒的比较好看，我这个是刚蒸出来的饭，着急吃，会有点成坨。
第6步.
出锅咯，控制好宝宝饭量哦〜