孕期食补 | 清甜滋补干贝山药汤
孕期食补 | 清甜滋补干贝山药汤的做法说明
孕四月半了，作为新手妈妈，一直在纠结是否需要买DHA补剂。最终我还是相信食补的力量，把钱用来买了墨鱼干贝和海参，其实紫菜、海带、海米、各种海鱼，都是富含矿物质、DHA的食物，希望和我一样的新手妈妈们放宽心，让自己吃的健康、心情舒畅，这是给宝宝第一个礼物。
山药：肉质洁白，含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，据药理研究薯蓣中的黏多糖，可以刺激和调节人体的免疫系统，有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老的作用。粘液多糖与无机盐类结合，可以形成骨质使软骨有一定的弹性。
干贝：是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
孕期食补 | 清甜滋补干贝山药汤的做法与步骤
- 1.
干贝洗净，泡水半小时（我用的是热水，泡发更快，泡干贝的水记得留下来煮汤）
- 2.
山药去皮洗净切小段（最好用塑料袋包住切，避免沾到粘液手发痒）
- 第3步.
干贝、泡干贝的水、山药、生姜、料酒一起入锅炖煮，我用的是电压力锅的煲汤模式，约40分钟搞定，开盖再放盐和葱花。真的超级清甜😋
猜你喜欢的菜谱
【食补】治愈头风-天麻鸽汤๑滋补鱼头山药汤食补真实在，能有益骨骼、缓解关节疼痛丨滑三样 • 圆满素食燕窝西米露燕窝对人体作用属调理滋养性，而不是滋补性，与其他滋补品相比，燕窝重于滋养，补而不燥又不上火，是一年四季的调养佳品。适应各种人群：幼、少、男、女、老、孕。任何体质、任何季节、由于燕窝里含有丰富的表皮细胞生长因子，有益于修复被烈日灼晒的肌肤，因此，女人必喝的滋补养颜靓汤，自制花胶炖乌鸡很多女士偶尔会炖点汤给自己滋补，女人的首选靓汤依然是以补血为主，每个月总有那么几天，每每过后都会注重补血这方面。可是稍不注重，总会出现头晕不其他不适，终归到底是贫血惹的祸。今天的这款花胶乌鸡汤可谓是双管齐下清甜滋补乌鸡汤【夏】【孕期、坐月子、哺乳期补血滋补神羹】鱼胶糯米枸杞红枣粥孕妇食补滋补品花胶鱼胶清甜好喝有营养的滋补靓汤，秋天挡不住的诱惑~
