全麦芝麻短棍

全麦芝麻短棍的做法说明
无油少糖加纤,保持体型期间的早餐
全麦芝麻短棍的做法与步骤
- 1.
T55、全麦面粉、水混合成团,静置30分钟至1小时。
- 2.
加糖加盐加酵母,混合均匀后揉面至扩展阶段或出薄膜。
- 3.
加芝麻和5至10克配方外的水,混匀后室温下一发至1.5-2倍大。
- 4.
一发后面团分四份,初步滚圆松弛15分钟。
- 5.
轻拍或擀面杖擀成长椭圆状,从一端卷起整形成橄榄状,或者整形成法棍状。温度37度、湿度85%二发至6-7成。烤箱预热200度
- 6.
二发后割包,入烤箱200度18分钟。完事后晾凉架上放凉。
小贴士
水量要看状态调整,温度要看烤箱调整,我家烤箱下火特别旺,所以调整为上火200、下火160。要是想颜色深点可以210度烤。














