全麦芝麻短棍

全麦芝麻短棍

全麦芝麻短棍的做法说明

无油少糖加纤,保持体型期间的早餐

全麦芝麻短棍的食材和调料

T55180克
全麦面粉20克
10克
3克
酵母1.5克
约120克
芝麻2大勺

全麦芝麻短棍的做法与步骤

  1. 1.

    T55、全麦面粉、水混合成团,静置30分钟至1小时。

  2. 2.

    加糖加盐加酵母,混合均匀后揉面至扩展阶段或出薄膜。

  3. 3.

    加芝麻和5至10克配方外的水,混匀后室温下一发至1.5-2倍大。

  4. 4.

    一发后面团分四份,初步滚圆松弛15分钟。

  5. 5.

    轻拍或擀面杖擀成长椭圆状,从一端卷起整形成橄榄状,或者整形成法棍状。温度37度、湿度85%二发至6-7成。烤箱预热200度

  6. 6.

    二发后割包,入烤箱200度18分钟。完事后晾凉架上放凉。

小贴士

水量要看状态调整,温度要看烤箱调整,我家烤箱下火特别旺,所以调整为上火200、下火160。要是想颜色深点可以210度烤。

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