凉拌三丝 夏日减肥餐

凉拌三丝 夏日减肥餐

凉拌三丝 夏日减肥餐的食材和调料

黄瓜1根
粉丝1把
绿豆芽1
胡萝卜1根
豆腐皮1张
香菜1干
10克
3勺
生抽2勺
麻油1勺
油泼辣子3勺
3干

凉拌三丝 夏日减肥餐的做法与步骤

  1. 1.

    1.将所有材料切成细丝,备用

  2. 2.

    2.将豆腐丝,胡萝卜丝,粉丝,豆芽分别下锅煮1分钟 后捞出

  3. 第3步.

    3.拌在一起 加入盐 生抽 醋 辣子 ,油泼辣子是我自己泼的 很香 不是很辣

    凉拌三丝 夏日减肥餐的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    拌匀后 非常清凉爽口 可以根据个人口味增加醋和辣椒 我喜欢酸辣味的

    凉拌三丝 夏日减肥餐的做法步骤 第4步

小贴士

黄瓜不需要煮,其它材料不要煮的时间太长 40秒到1分钟即可 ,粉丝可以过一下凉水就不会粘连

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